ヨガを続けていくことで期待できる効果は様々です。

むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされています。
また慢性的な疲労や倦怠感、肩こり、頭痛、腰痛、不眠症、全身のだるさ、冷え性などの不調も整えられます。

なんとなくの不調や症状が一向に改善されず、悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
病院に行っても「ストレスが原因」と診断され、処方された薬を飲んでも解消しないケースもあります。
そういったストレスが関係するさまざまな体の不調や症状は、自律神経と関係していて、
ヨガはその自律神経に働きかけることで、それらの不調を改善する効果があります。

様々なヨガのポーズを習慣的に行うことで、
柔軟性向上・体幹の強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。
緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、ダイエットにも効果が出てきます。

現代ではエクササイズ的な要素でヨガを取り入れる方が多いのですが、
もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学を起源に持っています。
ストレスが軽減されると気持ちが穏やかになり、感情をコントロールしやすくなるため、
日々の生活の中で小さな喜びを感じやすくなったり、人間関係の改善などにも繋がっていきます。